INTEGRE ESTOS NUTRIENTES

Es fundamental prestar atención a la incorporación de nutrientes esenciales en nuestra dieta, ya que la alimentación desempeña un papel crucial en diversos procesos vitales, incluyendo el cuidado de la piel. Por ejemplo, la vitamina A, reconocida por su capacidad antioxidante, desempeña un papel crucial en el mantenimiento de la elasticidad de la piel y el brillo del cabello. Se puede encontrar en alimentos de origen animal como la leche, la mantequilla y la yema de huevo, así como en fuentes vegetales ricas en betacarotenos, como zanahorias, espinacas, acelgas y tomates. Los minerales como el zinc, el selenio y el azufre son indispensables para conservar una piel joven y elástica. Alimentos como ostras, nueces, huevos, almejas, anchoas y atún son ricos en zinc, contribuyendo a la salud cutánea.